養(yǎng)生秘訣
我工作的單位被大家開(kāi)玩笑叫作“清水衙門(mén)”，卻多高壽的人。老徐是其中一個(gè)。
老徐一生過(guò)得很平常，沒(méi)有大起大落。歷經(jīng)社會(huì)滄桑，基本上毫發(fā)無(wú)損。單位撤銷(xiāo)，下放農(nóng)村的十來(lái)年，他也是隨遇而安。遷回省城，一切又恢復(fù)了常態(tài)。老徐從不好高騖遠(yuǎn)，快退休的時(shí)候才當(dāng)上編輯部的一個(gè)組長(zhǎng)。
退休后的老徐專心居家養(yǎng)老。單位辦公場(chǎng)所再也見(jiàn)不到他的影子，院子里的任何扎堆他都不參加，生怕被那些愛(ài)發(fā)牢騷的老頭老太搞壞了心情。閑空時(shí)他唯一的愛(ài)好是看電視，廣告片、肥皂劇、神劇，見(jiàn)什么看什么，困了，就仰在沙發(fā)上鼾聲如雷，很有福氣。讓他百思不解的是，最近一些時(shí)這樣的福氣好像忽然消失了。本來(lái)他已把看電視的興趣集中到了養(yǎng)生節(jié)目，為的是讓福氣長(zhǎng)久。但恰恰就是這些養(yǎng)生節(jié)目，打破了他晚年生活原本的平靜。有一天我們?cè)诼飞舷嘤?，他愁眉苦臉地?duì)我感嘆近來(lái)日子的糾結(jié)：
一生沒(méi)有沾過(guò)煙酒茶，但飯總要吃的。飯只能吃七成飽，今天多貪了一口；吃下去的一塊紅燒肉，事先切大了，脂肪、膽固醇肯定超標(biāo)；“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生不找我”，今天忘記買(mǎi)蘋(píng)果了；早上一杯水的水溫偏低，搞不好損了陽(yáng)氣；大雨一整天下個(gè)不停，步行肯定達(dá)不到步數(shù)了；為了消除農(nóng)藥殘留，蔬菜要開(kāi)著自來(lái)水龍頭至少洗六遍，那水費(fèi)豈不是比菜價(jià)還高？一匙鹽有多少克？一旦不小心菜做得偏咸了，這一夜的覺(jué)就算毀了，不知道明天去醫(yī)院會(huì)不會(huì)查出腎炎？隔夜的飯菜不能吃，萬(wàn)一有了剩飯剩菜還真的倒掉？那不是暴殄天物？狠狠心煮過(guò)吃下，就像吞了毒藥，惴惴不安，說(shuō)不定哪天就誘發(fā)出了癌癥？還有這菜和那菜是絕配，那菜和這菜是禁忌，怎么記得?。坑浽诒咀由狭?，難道天天去翻……總之是惶惶不可終日。
聽(tīng)罷，我禁不住哈哈大笑，傻了吧唧問(wèn)：閣下芳齡幾何？
老徐是個(gè)毫無(wú)幽默感的人，實(shí)實(shí)在在地回答：虛度八十矣。我說(shuō)，您老人家活到如此高壽還這么精明，您自己就是養(yǎng)生的教科書(shū)??！您怎么活過(guò)來(lái)的就該怎么活下去，難道八十年還證明不了一種生活方式的可行性嗎？。
老徐一向?qū)ξ翌H為信任，開(kāi)顏道：也是，子曰七十而從心所欲，我都這把年紀(jì)了，還跟著瞎操心些什么！
我趕緊說(shuō)明，上了年紀(jì)，注意健康問(wèn)題是必要的，關(guān)鍵是擺脫無(wú)謂的糾結(jié)。我舉了我所住小區(qū)的劉老為例：劉老已是八五高齡。他一輩子粗茶淡飯，無(wú)從談忌口；一輩子辛勤勞碌，也無(wú)從談健身。身體說(shuō)不上強(qiáng)壯，但很少生病住院。每天騎著一輛車(chē)輪和擋泥板銹跡斑斑、車(chē)后架全沒(méi)影兒的單車(chē)進(jìn)進(jìn)出出，車(chē)把手上，米面菜蔬、油鹽醬醋，叮叮當(dāng)當(dāng)。他優(yōu)哉游哉地在曲里拐彎的小區(qū)扭來(lái)扭去，一面跟熟人嘻嘻哈哈。
大家打聽(tīng)他的養(yǎng)生秘訣，他讓對(duì)方附耳過(guò)來(lái)，一個(gè)字一個(gè)字地說(shuō)：“做——家——?jiǎng)?wù)。”
劉老老伴年輕時(shí)生過(guò)大病，一直恢復(fù)得不好。兒女都在外地，他全心全意地當(dāng)起了“二十四孝男人”：買(mǎi)菜，做飯，煎藥，洗衣服，掃屋子，一手承擔(dān)。偶爾讀書(shū)寫(xiě)文章——以前這些是工作，家務(wù)是“業(yè)余”；現(xiàn)在家務(wù)是工作，這些是“業(yè)余”。
小區(qū)有位醫(yī)校教師說(shuō)，劉老的“家務(wù)養(yǎng)生”是有道理的。一個(gè)人每天站5個(gè)小時(shí)燃燒掉的脂肪是坐著的3倍。把他一天的家務(wù)勞動(dòng)折算成“千步運(yùn)動(dòng)量”，足夠體育標(biāo)準(zhǔn)了；每天吃什么，怎么搭配，怎么把簡(jiǎn)單的材料做出好口味，這是很有趣味的腦部運(yùn)動(dòng)；站姿有節(jié)奏地上下擺動(dòng)腿部，坐姿有節(jié)奏地聳動(dòng)頸部、肩部，都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。光是淘米，如果左右手輪流進(jìn)行，就帶動(dòng)了肩部的平衡擺動(dòng)。國(guó)外一所研究機(jī)構(gòu)列出了家務(wù)活的能量消耗表，每周通過(guò)家務(wù)消耗2000卡路里熱量，患心血管病死亡的可能性就會(huì)比不做家務(wù)的人低75%，壽命也可延長(zhǎng)5-10年。
對(duì)劉老的“家務(wù)養(yǎng)生”秘訣，有人信，有人不信，我本人是絕對(duì)信的。無(wú)論如何，他老人家活得精精神神，是不容置疑的事實(shí)。
