陸游多病 “小勞”得壽
（宋）陸游《懷成都十韻詩(shī)》卷
稟賦本不強(qiáng)，四十已遽衰。
藥裹不離手，對(duì)酒盤(pán)無(wú)梨。
這是詩(shī)人陸游在《養(yǎng)生》中寫(xiě)下的詩(shī)句。陸游是宋代著名詩(shī)人，“中興四大詩(shī)人”（其他三人是楊萬(wàn)里、范成大、尤袤）之一，一生寫(xiě)詩(shī)9300余首，其中900多首與病相關(guān)，約占總數(shù)的1/10，堪稱(chēng)“古今第一病人”。
有趣的是，正是這位“我少本多疾，屢亦頻危殆，皇天實(shí)相之，警告意有在”的“病秧子”，竟成宋代詩(shī)人中最長(zhǎng)壽者，壽至86歲。
從陸游豐富的病詩(shī)中，可知他患有糖尿病、齲齒、肺病、耳聾、近視、跛足、頭痛、腰病等，且生活方式不健康。據(jù)學(xué)者劉揚(yáng)中統(tǒng)計(jì)，在陸游的詩(shī)中，提到飲酒的作品多達(dá)2940多首，接近全部創(chuàng)作的1/3。陸游酒量甚小，他自己都寫(xiě)詩(shī)自嘲“陸生酒戶(hù)如蠡迮（音如責(zé)，意為狹窄）”，也就是一勺的量，在陸游的詩(shī)中，1200多次寫(xiě)到“醉”，就算是壯漢，也未必經(jīng)得起這么折騰。
陸游一生顛沛，因主張恢復(fù)中原，兩度被貶，晚年結(jié)交韓侂胄，遭士林鄙視，精神長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)中。陸游的基因算不上太好，他的父親陸宰、爺爺陸佃都只活到61歲。
那么，陸游為何如此長(zhǎng)壽？一是陸游知醫(yī)，祖上幾代都喜修煉，二是他喜歡勞作，到80歲時(shí)還在干體力活。唐代藥圣孫思邈曾說(shuō)：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！标懹问墙^好的證明。
寫(xiě)病亦是為憂(yōu)國(guó)
陸游生于1125年11月13日，高祖陸軫官至吏部郎中；祖父陸佃師從王安石，曾任尚書(shū)右丞；父陸宰曾任京西路轉(zhuǎn)運(yùn)副使（相當(dāng)于副部長(zhǎng)）。
陸游是第三子，生于乘船北上的途中，故名“游”。
一說(shuō)陸母仰慕詩(shī)人秦觀（字少游），以其字取名，見(jiàn)葉紹翁《四朝聞見(jiàn)錄》記：“蓋母氏夢(mèng)秦少游而生公，故以秦名為字而字其名，或曰公慕少游者也?！贝苏f(shuō)是附會(huì)陸游的詩(shī)《題陳伯予主簿所藏秦少游像》而來(lái)。
晚生常恨不從公，
忽拜英姿繪畫(huà)中。
妄欲步趨端有意，
我名公字正相同。
詩(shī)中并沒(méi)說(shuō)因秦觀而改名，葉紹翁的想象力太發(fā)達(dá)。
陸游說(shuō)：“吾年十三四時(shí)，侍先少傅（指陸宰，去世時(shí)受贈(zèng)少師銜，故稱(chēng)少傅）居城南小隱，偶見(jiàn)藤床上有淵明詩(shī)，因取讀之，欣然會(huì)心，日且暮，家人呼食，讀詩(shī)方樂(lè)，至夜，卒不就食?！钡於懹我簧矊?xiě)鄉(xiāng)村的詩(shī)風(fēng)。
學(xué)者黃林蒙在《陸游疾病詩(shī)論析》中指出，從出生到33歲，陸游沒(méi)寫(xiě)過(guò)一首病詩(shī)，和他自稱(chēng)的“予少多疾恙”似有不合:
33歲之前 0首
34歲至45歲 74首
45歲至64歲 320首
65歲以后 508首
其實(shí)不矛盾，陸游出生僅2年，北宋滅亡，少年時(shí)聽(tīng)長(zhǎng)輩憶舊，“或裂眥嚼齒，或流涕痛哭”“每言虜，言叛臣，必憤然扼腕裂眥，有不與俱生之意”。強(qiáng)烈的奮發(fā)精神，使陸游不屑于寫(xiě)個(gè)人病痛。
中興時(shí)期（宋孝宗執(zhí)政期，1162年－1189年），朝政多弊，詩(shī)人皆愛(ài)寫(xiě)病，病詩(shī)多達(dá)1700余首，陸游也借此表達(dá)意見(jiàn)。
詩(shī)中可見(jiàn)身患九病
從陸游的病詩(shī)中，可見(jiàn)陸游中年病況。
近視：宋代文人多近視眼，一是受科舉取士影響，年輕時(shí)用功過(guò)度，二是宋人喜讀書(shū)。陸游的父親陸宰是藏書(shū)家，史稱(chēng)“越州藏書(shū)有三大家，首為左丞陸（宰）氏”，南渡后，皇室缺藏書(shū)，陸家捐書(shū)1.3萬(wàn)卷。陸游說(shuō)：“少年讀書(shū)目力耗，老怯燈光睡常早?！薄拔疑鷮W(xué)語(yǔ)即耽書(shū)，萬(wàn)卷縱橫眼欲枯。”可見(jiàn)多讀傷眼。
齲齒：陸游曾寫(xiě)《齒痛有感》：“眼暗頭童負(fù)圣時(shí)，齒牙欲脫更堪悲?！贝送猓€有“齒根浮動(dòng)嘆吾衰”“齲齒雖小疾，頗解妨食眠”等。
頭痛：陸游在《貧病戲書(shū)二首》中寫(xiě)道“頭痛涔涔齒動(dòng)搖”，頭痛讓陸游“我獨(dú)呻吟一室中”，但略緩解后，又“頭風(fēng)間作已全輕，山雨雖頻卻快晴”。
腰痛：如“病侵腰膂兩經(jīng)秋”“拄杖扶腰痛”“病腰扶拜苦龍鐘”。
脾?。喝纭跋聺癫≡谄ⅲ嘞H如縷”，意思是住的地方低而潮濕，導(dǎo)致患了脾病，此時(shí)陸游已77歲。
瘧疾：陸游在四川任官9年期間，染上瘧疾，即“瘴癘連年須藥石”，以后多次發(fā)作，讓他感慨道“久出天魔境，胡為瘧鬼來(lái)”“依舊衰顏似葉黃”。
肺病：陸游寫(xiě)詩(shī)自嘆“肺熱煩促無(wú)時(shí)平”“病肺經(jīng)旬疏酒盞，愁來(lái)惟是上南樓”。52歲后，詩(shī)中5次提到肺病。
跛足：49歲時(shí)，陸游在成都寫(xiě)下《登塔》一詩(shī)，說(shuō)“眼力老未減，足疾新有瘳”。去世前，陸游又自稱(chēng)“人間跛男子”。
最讓陸游痛苦不堪的，是“糖網(wǎng)病”，即今之糖尿病。
陸游“昏眸”是近視？
陸游何時(shí)患上糖尿??？一般認(rèn)為，陸游在52歲時(shí)寫(xiě)下的《銅壺閣望月》中，留下蛛絲馬跡：
銅壺閣上看明月，
身在千尋白銀闕。
十年肺渴今夕平，
皓然胸次堆冰雪。
“肺渴”是不是糖尿病，還有爭(zhēng)議。傳說(shuō)歷史上楊貴妃也“肺渴”，據(jù)《開(kāi)元天寶遺事》載：“貴妃素有肉體，至夏苦熱，常有肺渴，每日含一玉魚(yú)兒于口中?！睏钯F妃可能體重超標(biāo)，但去世時(shí)才37歲，古代糖尿病高發(fā)年齡在55歲以上，楊貴妃應(yīng)不至于患此病。
不過(guò)，“肺渴”確是糖尿病癥狀之一，如果像詩(shī)中所說(shuō)，已“十年肺渴”，則陸游在42歲時(shí)已患病。
54歲時(shí)，陸游寫(xiě)《過(guò)忠州醉歸舟》，稱(chēng)：“耿耿船窗燈火明，東樓飲罷恰三更。不堪酒渴兼消渴，起聽(tīng)江聲雜雨聲。”陸游通醫(yī)，知道“消渴”是糖尿病的專(zhuān)稱(chēng)，他曾寫(xiě)“百尺轆轤新浚井，一杯聊慰渴相如”，包含兩個(gè)意思：
其一，自己和漢代著名作家司馬相如患的是同一種病。
其二，劇飲無(wú)度，是引發(fā)糖尿病的主因。
然而，陸游表示：還是要再喝一杯。
有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，陸游在46歲時(shí)，寫(xiě)詩(shī)稱(chēng)：“昏眸云霧隔，衰鬢雪霜新?！倍悄虿〉牡湫桶Y狀是視力模糊，大約60%的患者眼部血管會(huì)受損，視力降低，重者或失明。唐代白居易也有糖尿病，寫(xiě)詩(shī)稱(chēng)“眼昏久被書(shū)料理”，陸游后來(lái)也自稱(chēng)“病眼茫茫每懶開(kāi)”。
可80歲后，陸游又近可見(jiàn)“蠅頭字”，遠(yuǎn)可見(jiàn)“遠(yuǎn)山疊”。近視眼患者晚年視力會(huì)提升，陸游的“昏眸”應(yīng)是近視，非糖尿病并發(fā)癥。
飲酒加喝粥惹麻煩
陸游為什么得糖尿??？一般認(rèn)為，與嗜飲有關(guān)。
據(jù)學(xué)者張劍鉤沉，“酒”字在陸游詩(shī)歌中出現(xiàn)了1800多次，學(xué)者劉揚(yáng)中認(rèn)為：“他（指陸游）的詠酒詩(shī)的數(shù)量不但是宋代第一，而且也是古代第一?！?/p>
陸游飲酒，多是“青梅煮酒”，其歷史悠久，三國(guó)時(shí)曹操、劉備留下典故，后代文人引為雅事。
其中“青梅”是佐酒菜，即陸游在《山家暮春》中說(shuō)：“苦筍先調(diào)醬，青梅小蘸鹽。佳時(shí)幸無(wú)事，酒盡更須添。”不僅可以蘸鹽吃，也可以蘸糖吃，以去其酸澀。
“煮酒”是一種獨(dú)特的酒，即范成大所說(shuō)的“煮酒春前臘后蒸，一年長(zhǎng)饗甕頭清”。酒發(fā)酵到15度以后，會(huì)出現(xiàn)抑制發(fā)酵反應(yīng)，為提高醇度，古人用泥封缸，創(chuàng)造無(wú)氧環(huán)境，可達(dá)26度。這種深度發(fā)酵的酒難免混入雜菌，飲前要蒸一下，所以叫“煮酒”?！爸缶啤庇眉t曲米發(fā)酵，呈血紅色，與現(xiàn)代黃酒近似。
黃酒含糖不高，但酒精在人體內(nèi)分解時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的糖，可能誘發(fā)糖尿病。宋人視“李白斗酒詩(shī)百篇”為雄，高興時(shí)喝、憂(yōu)傷時(shí)喝、相遇時(shí)喝、場(chǎng)面上也喝……加上陸游中年屢遭貶斥、心情郁悶，“但令閑一日，便擬醉千場(chǎng)”。
除了飲酒，陸游還有一個(gè)養(yǎng)生的壞習(xí)慣，就是喜喝粥，曾寫(xiě)“我得宛丘平易法，只將食粥致神仙”。對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，喝粥確可養(yǎng)生，但粥會(huì)導(dǎo)致快速升糖，不利于糖尿病患者。
飲酒加喝粥，所以陸游“瘦盡腰圍白盡頭”。
頗通《本草》注重鍛煉
多病不幸，但對(duì)陸游來(lái)說(shuō)，也有幸運(yùn)的一面。陸游自己便寫(xiě)道：“饑能堅(jiān)志節(jié)，病可養(yǎng)精神?！?/p>
因多病，陸游從年輕時(shí)就非常注意鍛煉身體。他說(shuō)：“我壯喜學(xué)劍，十年客峨岷。毫發(fā)恐未盡，屠釣求隱淪?！薄笆陮W(xué)劍勇成癖，騰身一上三千尺；術(shù)成欲試酒半酣，直躡丹梯削青壁?！薄吧像R擊狂胡，下馬草軍書(shū)?！?/p>
陸游自稱(chēng)：“五十余年讀道書(shū)，老來(lái)所得定何如？目光焰焰夜穿帳，胎發(fā)青青晨映梳?！钡?2歲時(shí)，竟然“神光出眥射窗扉”，就是眼睛能放光，射出窗戶(hù)，可能有點(diǎn)夸張。
陸游還喜歡打獵，“掛鞍狐兔獵場(chǎng)歸”“壯年一箭落雙雕”“天寒弓力勁……逐鹿應(yīng)弦倒”。
陸游出身世家，遠(yuǎn)祖是唐代名相陸贄，陸游記錄說(shuō)：“予家起自唐丞相宣公（指陸贄）在忠州時(shí)，著《陸氏續(xù)集驗(yàn)方》，故家世喜方書(shū)。”意思是，陸家祖?zhèn)魃冕t(yī)。此外，陸游曾寫(xiě)詩(shī)說(shuō)“吾家學(xué)道今四世”，因陸游的太爺爺陸軫晚年修道學(xué)仙，自號(hào)朝隱子。
受這些因素影響，陸游頗通《本草》，他寫(xiě)過(guò)很多采藥、種藥詩(shī)，如“歸去秋山斸茯苓”“篢子編成細(xì)箬新”“采藥喜逢岷下客”“逢人乞藥栽，郁郁遂滿(mǎn)園”，還自己配藥，“遣奴買(mǎi)藥物，日夜事炮煮”。
宋代流行導(dǎo)引術(shù)，陸游卻覺(jué)得太麻煩，更愿“美睡宜人勝按摩”，這也符合養(yǎng)生之道。
回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)得健康
據(jù)《宋史·陸游傳》記：“（陸）游才氣超逸，尤長(zhǎng)于詩(shī)。晚年再出，為韓侂胄撰《南園》《閱古泉記》，見(jiàn)譏清議。朱熹嘗言：‘其能太高，跡太近，恐為有力者所牽挽，不得全其晚節(jié)?！w有先見(jiàn)之明焉?！?/p>
韓侂胄是南宋權(quán)臣，與朱熹關(guān)系不佳，曾以“慶元黨禁”，將朱熹、周必大、葉適等59人列入黑名單，其中不少人是陸游的好友。陸游時(shí)已年老體衰，回鄉(xiāng)務(wù)農(nóng)，未參與講學(xué)，僥幸置身事外。
朱熹等人死后，韓侂胄為了北伐，又“弛偽學(xué)黨禁”，追復(fù)趙如愚、朱熹、周必大等人官職，而陸游素有北伐之志，且陸游的爺爺陸佃曾與韓侂胄的叔爺爺韓宗彥同事，韓家與陸家有“通家之誼”，所以陸游甘心為韓侂胄所用，招致俗儒誹謗。清代袁枚曾說(shuō)，宋人炒作的陸游晚節(jié)問(wèn)題，“皆屬吹毛之論”。
這段政壇風(fēng)波，卻意外地對(duì)陸游的健康產(chǎn)生了好處。
在鄉(xiāng)無(wú)事，陸游親自參與勞動(dòng)。比如在《貧病》詩(shī)中，他寫(xiě)道“行年七十尚攜鋤”，81歲時(shí)，還“平生詩(shī)句傳天下，白首還家自灌園”。陸游原本就好動(dòng)，在《冬日齋中即事》中，他寫(xiě)道：
一帚常在傍，有暇即掃地。
既省課童奴，亦以平血?dú)狻?/span>
按摩與導(dǎo)引，雖善亦多事。
不如掃地去，延年直差易。
因經(jīng)常從事輕體力勞動(dòng)，晚年陸游“豈料今八十，白間猶黑絲”“吾今垂九十，耳目未盲聾”。由此看來(lái)，長(zhǎng)壽說(shuō)難也不難，只要把一件事做對(duì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有時(shí)可以將做錯(cuò)很多事的負(fù)面影響，都抵消掉。
